Dead hang (colgado en barra)
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Antebrazos
- También trabaja:
- Dorsales
Técnica
Cuélgate con los brazos rectos y un agarre algo más ancho que los hombros. Hombros ligeramente alejados de las orejas, respira y aguanta.
Errores comunes
Hombros totalmente relajados, pegados a las orejas.
Opción más difícil: Dominadas negativas, L-sit colgado en barra
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