Dominadas negativas
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Dorsales
- También trabaja:
- Bíceps
Técnica
Salta o súbete a un apoyo hasta quedar con la barbilla por encima de la barra y baja lo más lento posible (3–5 segundos).
Errores comunes
Dejarse caer rápido en lugar de bajar con control.
Opción más fácil: Dead hang (colgado en barra)
Opción más difícil: Dominadas, Dominadas supinas (chin-up), Dominadas asistidas con banda
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