Traction scapulaire
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Barre de traction
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Trapèzes
- Travaille aussi:
- Grand dorsal, Rhomboïdes, Avant-bras
Technique
Depuis une suspension bras tendus, sans plier les coudes, tire les omoplates vers le bas et l’une vers l’autre pour soulever légèrement le corps. Marque une pause d’une seconde, reviens à la suspension.
Erreurs fréquentes
Plier les coudes transforme l’exercice en traction partielle.
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