Tractions australiennes
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Barre de traction
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes, Biceps
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Barre basse à hauteur de taille ou de poitrine, corps droit et incliné. Tire la poitrine vers la barre en serrant les omoplates.
Erreurs fréquentes
Bassin qui s’affaisse et menton qui part en avant.
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