Perro-pájaro
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Zona lumbar, Glúteos
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
En cuadrupedia, extiende el brazo y la pierna contrarios hasta alinearlos con la espalda. Haz una pausa y vuelve sin balancear el torso.
Errores comunes
Arquear la zona lumbar al extender la pierna.
Opción más difícil: Superman, Elevación oblicua de piernas en espaldera
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