Dominadas de arquero (archer pull-up)
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Avanzado
- Músculo principal:
- Dorsales
- También trabaja:
- Bíceps, Core, Antebrazos
Técnica
Tira de tu cuerpo hacia una mano mientras el otro brazo permanece casi recto a lo largo de la barra. Alterna de lado en cada repetición.
Errores comunes
Dejar que el torso se hunda en lugar de mantener una línea recta.
Opción más fácil: Dominadas
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.