Archer Pull-ups
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Bizeps, Rumpf, Unterarme
Technik
Zieh dich zu einer Hand hoch, während der andere Arm fast gestreckt entlang der Stange bleibt. Wechsle die Seite bei jeder Wiederholung.
Häufige Fehler
Oberkörper hängt durch, statt eine gerade Linie zu halten.
Leichtere Variante: Klimmzüge
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