Подтягивания «лучник»
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Турник
- Уровень:
- Продвинутый
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Бицепсы, Мышцы кора, Предплечья
Техника
Подтягивайся, смещая корпус к одной руке, вторая остаётся почти прямой вдоль перекладины. Меняй сторону от повтора к повтору.
Частые ошибки
Провисание корпуса вместо прямой линии тела.
Вариант полегче: Подтягивания
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.