Barra fixa arqueiro (archer)
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Barra fixa
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps, Core, Antebraços
Técnica
Puxe o corpo em direção a uma das mãos enquanto o outro braço permanece quase estendido ao longo da barra. Alterne o lado a cada repetição.
Erros comuns
Deixar o tronco afundar em vez de manter uma linha reta.
Opção mais fácil: Barra fixa
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