Dominadas
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Dorsales
- También trabaja:
- Bíceps
Técnica
Agarre algo más ancho que los hombros, palmas hacia afuera. Inicia el movimiento llevando las escápulas hacia abajo, sube la barbilla por encima de la barra y baja con control.
Errores comunes
Balanceos e impulsos; recorrido incompleto.
Opción más fácil: Dominadas negativas
Opción más difícil: Dominadas con lastre, Dominadas de arquero (archer pull-up)
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