Unterstützte Klimmzüge (Maschine)
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Maschine
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Bizeps
Technik
Knie auf dem Polster des Gegengewichts. Zieh dich hoch, bis das Kinn über den Griffen ist, und lass dich vollständig ab — ohne Reißen.
Häufige Fehler
Zu viel Unterstützung — keine echte Belastung.
Leichtere Variante: Latzug
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