Klimmzüge mit Zusatzgewicht
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Bizeps, Trapezmuskel, Unterarme
Technik
Befestige das Zusatzgewicht mit einem Dip-Gürtel oder zwischen den Füßen. Zieh dich sauber hoch, bis das Kinn über der Stange ist, ohne Schwung oder Kippen.
Häufige Fehler
Zu viel Gewicht wählen und dadurch ins Schwungholen verfallen.
Leichtere Variante: Klimmzüge
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