Australian Pull-ups (niedrige Stange)
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Rhomboiden, Bizeps
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Stange auf Hüft- bis Brusthöhe, Körper gestreckt in Schräglage. Zieh die Brust zur Stange und führe dabei die Schulterblätter zusammen.
Häufige Fehler
Durchhängende Hüfte und Vorschieben des Kinns.
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