Barra fixa assistida (graviton)
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps
Técnica
Joelhos na plataforma do contrapeso. Puxe até o queixo passar dos pegadores e desça por completo, sem trancos.
Erros comuns
Assistência demais — sem carga real.
Opção mais fácil: Puxada alta na polia
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