Гравитрон (подтягивания с противовесом)
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Бицепсы
Техника
Колени на платформе противовеса. Подтягивайся до подбородка над рукоятями, опускайся полностью, без рывков.
Частые ошибки
Слишком большой противовес — нет нагрузки.
Вариант полегче: Тяга верхнего блока
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.