Klimmzüge
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Bizeps
Technik
Griff etwas breiter als schulterbreit, Handflächen zeigen von dir weg. Starte die Bewegung, indem du die Schulterblätter nach unten ziehst, bring das Kinn über die Stange und senk dich kontrolliert ab.
Häufige Fehler
Schwungholen und Reißen; unvollständige Bewegung.
Leichtere Variante: Negative Klimmzüge
Schwerere Variante: Klimmzüge mit Zusatzgewicht, Archer Pull-ups
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