Rudern unter dem Tisch
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Bizeps, Rhomboiden
Technik
Leg dich unter einen stabilen Tisch, greif die Kante, Körper gestreckt. Zieh die Brust zur Tischkante und lass dich kontrolliert wieder ab.
Häufige Fehler
Hüfte hängt durch — halte beim Rudern die Plank-Linie.
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