Remada invertida na mesa
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps, Romboides
Técnica
Deite sob uma mesa firme, segure na borda, corpo reto. Puxe o peito até a borda da mesa e desça com controle.
Erros comuns
Quadril caído — mantenha a linha de prancha enquanto rema.
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