Barra fixa
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Barra fixa
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps
Técnica
Pegada um pouco mais aberta que os ombros, palmas para a frente. Inicie puxando as escápulas para baixo, leve o queixo acima da barra e desça com controle.
Erros comuns
Balanço (kipping) e amplitude parcial.
Opção mais fácil: Barra fixa negativa
Opção mais difícil: Barra fixa com peso, Barra fixa arqueiro (archer)
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