Puxada alta na polia
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Polia
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Bíceps
Técnica
Pegada mais aberta que os ombros, tronco levemente inclinado para trás. Puxe a barra até a parte superior do peito, cotovelos para baixo, e volte devagar.
Erros comuns
Puxar atrás da nuca e balançar o tronco.
Opção mais fácil: Remada com elástico
Opção mais difícil: Barra fixa assistida (graviton)
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