Австралийские подтягивания
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Турник
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Ромбовидные мышцы, Бицепсы
Смотреть видео техники ↗Техника
Низкая перекладина на уровне пояса-груди, тело прямое под углом. Подтяни грудь к перекладине, сведя лопатки.
Частые ошибки
Провисший таз и рывок подбородком.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.