Überzüge mit Kurzhantel
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Brust
Technik
Rückenlage, eine Kurzhantel mit beiden Händen über der Brust. Senk sie mit fast gestreckten Armen hinter den Kopf, bis der Lat dehnt, und führe sie zurück.
Häufige Fehler
Starkes Hohlkreuz beim Absenken des Gewichts.
Leichtere Variante: Einarmiges Kurzhantelrudern
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