Pull-over avec haltère
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Pectoraux
Technique
Allongé, un haltère tenu à deux mains au-dessus de la poitrine. Descends-le derrière la tête, bras presque tendus, jusqu’à l’étirement des dorsaux, puis reviens.
Erreurs fréquentes
Cambrure lombaire excessive pendant la descente du poids.
Option plus facile: Rowing haltère à un bras
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