Rowing inversé sous une table
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Grand dorsal
- Travaille aussi:
- Biceps, Rhomboïdes
Technique
Allonge-toi sous une table solide, attrape le bord, corps bien droit. Tire la poitrine vers le bord de la table, redescends en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Bassin qui s’affaisse — reste gainé comme une planche pendant le tirage.
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