Пуловер с гантелью
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Грудные мышцы
Техника
Лёжа, одна гантель двумя руками над грудью. Опусти прямыми руками за голову до растяжения широчайших, вернись.
Частые ошибки
Сильный прогиб поясницы при опускании.
Вариант полегче: Тяга гантели в наклоне
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.