Press Pallof con banda
por lado
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Bandas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Oblicuos
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Banda anclada a un lado a la altura del pecho. Empuja las manos al frente y mantén la posición, resistiendo la rotación.
Errores comunes
Dejar que el torso gire hacia el anclaje.
Opción más difícil: Leñador en polea (woodchop)
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