Plancha
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Core
Técnica
Apoya los antebrazos, cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones. Aprieta abdomen y glúteos y no dejes de respirar.
Errores comunes
Cadera hundida o levantada en pico.
Opción más difícil: Hollow hold, Plancha con toque de hombro
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