Escaladores (mountain climbers)
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Flexores de cadera
Técnica
Desde la posición de flexión, lleva las rodillas al pecho alternándolas a buen ritmo. Hombros sobre las muñecas y cadera estable.
Errores comunes
La cadera sube y la velocidad sustituye a la técnica.
Opción más fácil: Bicho muerto
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