Plancha con toque de hombro
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Deltoides
Técnica
En plancha alta sobre las manos, toca el hombro contrario con una mano a la vez, manteniendo la cadera completamente quieta. Separa más los pies si te balanceas.
Errores comunes
La cadera se balancea de lado a lado con cada toque.
Opción más fácil: Plancha
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