Band Pull-aparts
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Hintere Schulter
- Trainiert außerdem:
- Rhomboiden
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Band mit gestreckten Armen auf Brusthöhe halten. Zieh die Hände auseinander, bis das Band die Brust berührt, und führe die Schulterblätter zusammen.
Häufige Fehler
Ellbogen beugen — daraus wird ein Curl.
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