Vorgebeugtes Seitheben
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Hintere Schulter
- Trainiert außerdem:
- Rhomboiden
Technik
Beuge dich mit geradem Rücken vor, die Hanteln hängen nach unten. Heb die Arme seitlich bis auf Rückenhöhe und führe die Schulterblätter zusammen.
Häufige Fehler
Aufrichten mit dem Oberkörper und runder Rücken.
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