Kniebeugen mit Band
- Bewegungsmuster:
- Kniebeuge
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Quadrizeps
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln
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Stell dich auf das Band, die Enden auf Schulterhöhe. Geh in die Kniebeuge bis zur Parallele — das Band bringt den Widerstand auf dem Weg nach oben.
Häufige Fehler
Das Band zieht die Knie nach innen — drücke sie aktiv nach außen.
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