Pull-apart com elástico
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Deltoides posteriores
- Também trabalha:
- Romboides
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Elástico nas mãos, braços estendidos na altura do peito. Abra os braços para os lados até o elástico tocar o peito, contraindo as escápulas.
Erros comuns
Dobrar os cotovelos e transformar o exercício em rosca.
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