Pull-apart avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes postérieurs
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Élastique tenu bras tendus devant la poitrine. Écarte les mains jusqu’à ce que l’élastique touche la poitrine, en serrant les omoplates.
Erreurs fréquentes
Plier les coudes et transformer l’exercice en curl.
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