Face pull à la poulie
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Poulie
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes postérieurs
- Travaille aussi:
- Trapèzes
Technique
Corde réglée à hauteur du visage. Tire vers le visage en écartant les brins de la corde vers les oreilles, coudes hauts.
Erreurs fréquentes
Trop lourd — tirage avec tout le corps.
Option plus facile: Face pull avec élastique
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