Élévations Y-T au sol
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes postérieurs
- Travaille aussi:
- Trapèzes
Voir la vidéo de technique ↗Technique
À plat ventre, bras tendus devant en Y — lève puis redescends ; puis bras sur les côtés en T. Pouces pointés vers le haut.
Erreurs fréquentes
Balancer le buste au lieu d’isoler le travail des omoplates.
Option plus difficile: Élévations latérales
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