Oiseau buste penché
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes postérieurs
- Travaille aussi:
- Rhomboïdes
Technique
Buste penché en avant, dos plat, haltères suspendus. Écarte les bras sur les côtés jusqu’au niveau du dos en serrant les omoplates.
Erreurs fréquentes
Se relever avec le buste et arrondir le dos.
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