Face pull avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Tirage
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes postérieurs
- Travaille aussi:
- Trapèzes
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Élastique fixé à hauteur du visage. Tire vers le visage en écartant les coudes vers l’extérieur et vers le haut, omoplates serrées.
Erreurs fréquentes
Tirer vers la poitrine au lieu du visage.
Option plus difficile: Face pull à la poulie
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