Squat avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Squat
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Tiens-toi debout sur l’élastique, extrémités aux épaules. Descends en squat jusqu’à la parallèle ; l’élastique ajoute de la résistance à la remontée.
Erreurs fréquentes
L’élastique tire les genoux vers l’intérieur — pousse-les activement vers l’extérieur.
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.