Crucifixo invertido
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Deltoides posteriores
- Também trabalha:
- Romboides
Técnica
Incline o tronco à frente com as costas retas, halteres pendurados. Abra os braços para os lados até a altura das costas, juntando as escápulas.
Erros comuns
Levantar com o tronco e arredondar as costas.
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