Face pull na polia
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Polia
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Deltoides posteriores
- Também trabalha:
- Trapézios
Técnica
Corda na altura do rosto. Puxe em direção ao rosto separando as pontas da corda rumo às orelhas, cotovelos altos.
Erros comuns
Carga pesada demais, puxando com o corpo inteiro.
Opção mais fácil: Face pull com elástico
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