Squat sur chaise
- Schéma de mouvement:
- Squat
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Place-toi devant une chaise, descends en arrière jusqu’à effleurer l’assise et relève-toi aussitôt. Contrôle la descente — ne te laisse pas tomber.
Erreurs fréquentes
Se laisser tomber sur la chaise au lieu de contrôler la descente.
Option plus difficile: Chaise contre le mur, Squat pistolet, Squat crevette, Squat assisté à l’espalier, Squat pistolet assisté à l’espalier
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