Squat à la barre
- Schéma de mouvement:
- Squat
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers, Sangle abdominale
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Barre posée sur le haut des trapèzes, pieds à la largeur des épaules. Descends à la parallèle ou plus bas, genoux dans l’axe des orteils, colonne neutre.
Erreurs fréquentes
Talons qui décollent et genoux qui rentrent vers l’intérieur.
Option plus facile: Goblet squat
Option plus difficile: Front squat
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