Front squat
- Schéma de mouvement:
- Squat
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Avancé
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Sangle abdominale
Technique
Barre posée sur l’avant des épaules, coudes hauts. Descends buste vertical sous la parallèle, coudes toujours relevés.
Erreurs fréquentes
Coudes qui tombent — la barre roule vers l’avant.
Option plus facile: Squat à la barre
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.