Agachamento livre com barra
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Barra
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Core
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Barra sobre o trapézio, pés na largura dos ombros. Agache até a paralela ou abaixo, joelhos acompanhando as pontas dos pés, coluna neutra.
Erros comuns
Calcanhares subindo e joelhos caindo para dentro.
Opção mais fácil: Agachamento goblet
Opção mais difícil: Agachamento frontal
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