Agachamento com peso corporal
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Pés na largura dos ombros, pontas dos pés levemente para fora. Desça sentando para trás até as coxas ficarem paralelas ao chão, joelhos alinhados com as pontas dos pés e calcanhares no chão.
Erros comuns
Joelhos caindo para dentro; calcanhares saindo do chão.
Opção mais difícil: Agachamento com salto, Burpee, Afundo lateral, Agachamento cossaco
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