Agachamento frontal
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Barra
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Core
Técnica
Barra sobre os deltoides anteriores, cotovelos altos. Agache com o tronco ereto até abaixo da paralela, mantendo os cotovelos elevados.
Erros comuns
Cotovelos caindo, deixando a barra rolar para a frente.
Opção mais fácil: Agachamento livre com barra
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