Agachamento com salto
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Panturrilhas
Técnica
Agache até a paralela e salte para cima com força. Aterrisse suave, primeiro na ponta dos pés e rolando para o pé inteiro, emendando direto na próxima repetição.
Erros comuns
Aterrissar duro, com as pernas esticadas e joelhos travados.
Opção mais fácil: Agachamento com peso corporal
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