Agachamento na cadeira
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Fique em pé na frente de uma cadeira, sente para trás até encostar de leve no assento e levante logo em seguida. Controle a descida — não desabe na cadeira.
Erros comuns
Desabar na cadeira em vez de controlar a descida.
Opção mais difícil: Cadeirinha na parede, Agachamento pistola, Agachamento camarão, Agachamento assistido na espaldar, Pistola assistida na espaldar
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.