Paseo con barra en posición de rack frontal
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Acarreo
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Core
- También trabaja:
- Trapecios, Deltoides, Glúteos
Técnica
Barra apoyada en los deltoides frontales, codos altos, agarre suelto. Camina 15–25 metros con pasos cortos y uniformes, con el core muy firme y las costillas hacia abajo.
Errores comunes
Los codos caen, dejando que la barra ruede hacia adelante y la espalda alta se redondee.
Opción más fácil: Paseo del granjero
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